台東区でランチを探していると、寝かせ玄米を主役にした店や、白米の代わりに玄米を選べる店が見つかります。ただ、「酵素玄米」「寝かせ玄米」「玄米ごはん」と呼び方が違うため、どの店で何が食べられるのか少し分かりにくいんですよね。そこで今回は、台東区で玄米ランチを食べられる店を取り上げました。
地域情報メディア『タイトウタイムズ』のエリア担当ライター、ハルです。わたしは昼の店を探すとき、まず駅から行きやすいかを見ます。そのあとで、玄米が主役なのか、選べるごはんなのかが気になってきます。
今回は、寝かせ玄米を食べたいなら蔵前、普通の玄米でもよければ上野という分け方をもとに、台東区内で現在利用候補にできる3店を紹介します。
酵素玄米と寝かせ玄米は表記が違う
「酵素玄米」と「寝かせ玄米」は、店によって使う名称や説明が異なります。蔵前のYUWAERUは「寝かせ玄米」と表記しています。名前だけで同じものと思わず、店が実際に使っている言葉まで見たほうが分かりやすいです。
一方、上野には普通の玄米を白米の代わりに選べる店もあります。玄米の種類まで含めて見ると、自分が探していたランチとの違いも見えてきます。
- 今回紹介する三店舗
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寝かせ玄米の店一軒と、玄米を選べるランチ店二軒を紹介します。
台東区で玄米ランチを食べられる三店舗
今回選んだのは、「YUWAERU 蔵前本店」「鳥元 上野浅草口店」「過門香 上野バンブーガーデン店」です。3店とも台東区内にありますが、玄米の出し方はそれぞれ違います。
酵素玄米系を探すなら店の表記まで見るのが大切です。3店を同じ玄米ランチとして見るより、それぞれの違いを知ったうえで選ぶほうが自然です。
- 蔵前のYUWAERU 蔵前本店
- 上野の鳥元 上野浅草口店
- 上野公園の過門香 上野店
蔵前の結わえるは寝かせ玄米が主役
「YUWAERU 蔵前本店」は、昼に寝かせ玄米と日替わりのおかず、汁物を組み合わせた定食を出しています。箱膳定食は1,000円、主菜付きのハレ箱膳定食は1,300円です。
住所は台東区蔵前2-14-14。都営浅草線と大江戸線の蔵前駅から徒歩2分です。ランチは平日11時30分から14時30分、土日祝は15時まで。予約は受け付けていません。
名称：YUWAERU 蔵前本店。特徴：寝かせ玄米を主食にした定食。料金目安：1,000円から。アクセス：蔵前駅から徒歩2分。公式サイトURL：YUWAERU公式サイト。
鳥元上野浅草口店は玄米を選べる
「鳥元 上野浅草口店」は、ランチの丼や定食で白米または玄米を選べます。奥久慈卵の親子丼と揚げ若鶏定食は各1,078円。酵素玄米ではありませんが、玄米を選びたい日には候補になります。
住所は台東区上野7-3-9 アルベルゴ上野1階。JR上野駅浅草口と東京メトロ上野駅9番出口から徒歩1分です。平日のランチは11時30分から14時30分。
名称：鳥元 上野浅草口店。特徴：ランチで白米か玄米を選択。料金目安：1,078円から。アクセス：JR上野駅浅草口から徒歩1分。公式サイトURL：鳥元公式店舗ページ。
ハル上野駅から一分なら昼にも寄りやすいですね
過門香上野店は玄米を数量限定で選べる
「過門香 上野バンブーガーデン店」では、ランチの一部セットで白米やお粥と並んで玄米を選べます。玄米は数量限定。黒酢の酢豚セットや油淋鶏セットは1,550円です。
場所は台東区上野公園1-52の1階。JR上野駅山下口と銀座線上野駅7番出口から徒歩1分です。平日のランチは11時30分から15時までとなっています。
名称：過門香 上野バンブーガーデン店。特徴：一部ランチで玄米を数量限定で選択。料金目安：1,550円から。アクセス：JR上野駅山下口から徒歩1分。公式サイトURL：過門香公式店舗ページ。
浅草の酵素玄米店は閉店情報に注意
実は、浅草で「酵素玄米ランチ」と検索すると、SANSOU CAFEの情報が今も見つかります。ただ、公式サイトでは2026年8月末で閉店したと案内されています。以前の記事だけを見ていると、今も営業しているように感じてしまいます。
わたしもメニューを見つけたあと、閉店のお知らせを見て一度手が止まりました。店名まで分かったら、今も営業しているかまで見る。このひと手間は省きたくないところです。
三店舗では玄米の位置づけがかなり違う
YUWAERUは寝かせ玄米そのものがランチの主役です。鳥元では定食や丼のごはんとして玄米を選べ、過門香では一部セットで数量限定の玄米を選べます。同じ「玄米ランチ」でも、食べられる内容はかなり違います。
酵素玄米や寝かせ玄米が目当てなら、わたしはYUWAERUから見ます。普通の玄米でもよければ、上野駅近くの2店まで候補に入ってきます。
ランチ時間と現在の提供状況も見ておく
玄米を扱う店でも、昼と夜でメニューが違うことがあります。過門香の玄米は数量限定なので、店が営業していても選べないことがあります。仕事の合間に向かう日なら、このあたりは気になります。
利用日のランチメニューを基準にすると安心です。わたしなら駅へ向かう前に、料理名と営業時間だけ見直します。これくらいなら仕事の合間でも無理がありません。
寝かせ玄米か普通の玄米か、食べたいものを一つ決めます。
営業時間と玄米の提供状況を店舗情報で見ます。
今日行けそうな玄米ランチを一店決める
今日できることは、3店の中から気になる店を一つだけ決めることです。寝かせ玄米を食べたいなら蔵前、普通の玄米でもよければ上野。これくらいの分け方なら決めやすいと思います。
わたしなら昼の予定が詰まっている日は上野駅前、少し時間が取れる日は蔵前を見ます。店までの道が分かりやすいと、昼食の予定にも入れやすいんですよね。
今週、玄米ランチが食べたくなったら、今日気になった店名を一つメモに残してみてください。次の昼休みや休日には、また最初から探さずに済みます。気になる一膳へふらっと寄れる日になったらうれしいです。
